Single Session Therapy
Heb je een concrete vraag die al even ronddoolt in je hoofd? Heb je nood aan een gesprek met een neutrale gesprekpartner die je kan helpen enkele knopen te ontwarren? Misschien ervaar je een bepaalde angst die je in perspectief wilt plaatsen? In deze situaties én meer kan éénmalige sessie Single Session Therapy of SST een meerwaarde bieden.
Lees meteen verder:
Veelgestelde vragen over Single Session Therapy (FAQ)
Kom meer te weten – meer over Single Session Therapy
Wat is Single Session Therapy?
Wanneer is SST geschikt?
Zijn Single Session Interventies effectief?
Hoe veel kost een eenmalige sessie?
Waar kan ik een afspraak maken voor SST?
Veelgestelde vragen over Single Session Therapy (FAQ)
Wat is eenmalige therapie en hoe werkt het?
Single Session Therapy is een vorm van oplossingsgerichte hulp waarmee een therapeut jou met een éénmalige sessie opnieuw op weg probeert te helpen.
Samen met jou als cliënt wordt naar focus gezocht binnen je hulpvraag, om zo een duidelijk doel of gewenste uitkomst te formuleren. Op die manier krijg je concreet richting en worden eventuele volgende stappen duidelijk.
Belangrijk: Single Session Therapy is géén wondermiddel en dus geen vervanging voor langere therapie- en coachingstrajecten! Sommige hulpvragen vergen nog steeds meerdere sessies om aan duurzame verandering te werken.
Lees meer
Wanneer is Single Session Therapy geschikt?
Single Session Interventions kunnen waardevol zijn bij heel wat uiteenlopende vragen en problemen zoals identiteitsvragen, conflicten, (keuze)stress en meer.
Door de tijdsbeperking is de therapievorm minder geschikt voor complexe vraagstukken. Er wordt vooral gezocht naar een manier om jou op dit moment, m.b.t. tot jouw vraag, opnieuw perspectief en richting te geven.
Lees meer
Hoe veel kost Single Session Therapy?
De kostprijs van een opzichzelfstaande sessie SST verschilt van therapeut tot therapeut en is afhankelijk van o.a. duurtijd van de sessie en locatie.
Consulteer het platform van een therapeut voor hun tarieven, of bevraag het voor je een afspraak inboekt.
Waar kan ik een afspraak maken voor Single Session Therapy in België?
Op vindeentherapeut.be vind je een handig overzicht van therapeuten die Single Session Therapy aanbieden. Via de zoekresultaten zoek je op regio, hulpvraag, doelgroep en meer. Via het profiel van iedere therapeut kan je een afspraak aanvragen.
Klik hier om alle SST therapeuten te bekijken, en filter via de zoekfunctie bovenaan verder op locatie en meer.
Kom meer te weten - Single Session Therapy
Wat is Single Session Therapy?
Single Session Therapy, ook wel Single Session Intervention (SSI) of One At a Time (OAAT) therapie genoemd, is een laagdrempelige vorm van oplossingsgerichte hulp waarbij de cliënt bij de therapeut langsgaat voor een opzichzelfstaande sessie. De afspraak maakt m.a.w. geen deel uit van een langer, uitgebreider traject.
Het uitgangspunt van deze vorm van therapie of interventie is dat één sessie voor sommigen voldoende kan zijn. Er is geen intakegesprek, noch volgt er een diagnose of behandelplan. De therapeut luistert wél naar jou als cliënt, helpt je bij het vinden van de essentie van je vraag én ondersteunt je bij het richting geven of identificeren van eventuele volgende stappen.
Er wordt vooral gebruik gemaakt van oplossingsgerichte technieken, zoals CGT (Cognitieve Gedragstherapie) en ACT (Acceptance & Commitment Therapy). De sessies zijn cliëntgericht, dus er wordt gezocht naar een begeleiding die jou tijdens de eenmalige sessie het beste kan ondersteunen.
Belangrijk: Single Session Therapy is géén wondermiddel en dus geen vervanging voor langere therapie- of coachingstrajecten! Sommige hulpvragen vergen nog steeds meerdere sessies om aan duurzame verandering te werken. Het gevoel dat één sessie niet voldoende is? Dit kan je telkens bespreken met de therapeut op het einde van de sessie.
Wanneer zijn Single Session Interventions of One-at-a-Time Therapy geschikt?
Er kan beroep worden gedaan op Single Session Therapy in het kader van heel wat uiteenlopende vragen en problemen. Enkele mogelijkheden zijn:
- Vragen rond zelfontplooiing en identiteit: waar sta ik voor, waar wil ik heen, etc.
- Conflicten: ruzie met partner of familie, onenigheid met een collega, etc.
- Perspectief rond perfectionisme of faalangst
- Navigeren van (nieuwe) relaties
- Vinden van balans tussen werk en privé
- …
Door de tijdsbeperking is de therapievorm minder geschikt voor complexe vraagstukken. Er wordt vooral gezocht naar een manier om jou op dit moment, rond het onderwerp waarmee jij de (virtuele) ruimte instapt, opnieuw perspectief en richting te geven.
Voelen jij of de therapeut aan dat er toch verdere begeleiding nodig is, dan kan dat op het einde van de sessie besproken worden.
Zijn Single Session Interventies effectief?
Internationaal onderzoek heeft aangetoond dat SST of SSI uitermate effectief kan zijn. Niet iedere hulpzoekende heeft namelijk nood aan een uitgebreid traject. Een luisterend oor of neutrale partij kan voor sommigen al een wereld van verschil maken.
Zo kunnen hulpzoekenden met een minder complexe hulpvraag een drempel ervaren bij de stap naar therapie. Vaak wordt daar aangestuurd op meerdere sessies, wat voor hen niet nodig voelt of blijkt. Het beschikbaar maken van eenmalige, opzichzelfstaande sessies kan zo de deur openzetten naar meer geschikte hulpverlening.
Ook in het kader van wachtlijsten kan SSI een waardevolle eerste stap zijn: voor sommigen wordt duidelijk dat verdere begeleiding niet nodig is. Voor anderen kan de eerste, éénmalige sessie voor verlichting zorgen tot ze diepgaander in een traject aan de slag kunnen.
Hoeveel kost een eenmalige sessie?
De kostprijs van een eenmalige sessie SST verschilt van therapeut tot therapeut. Deze kan afhankelijk zijn van de duurtijd (45min., 50min., een uur of meer), de locatie (stad of platteland), maar ook of de sessie in persoon of online plaatsvindt kan meespelen.
Iedere therapeut op vindeentherapeut.be krijgt ruimte om hun tarieven te vermelden. Neem dus zeker een kijkje op hun profiel. Is de prijs niet duidelijk of heb je nog vragen? Stuur hen dan gerust een contactverzoek via het formulier onderaan hun persoonlijke pagina.
Maak altijd goede afspraken vóór je langsgaat bij de therapeut. Zo vermijd je (onaangename) verrassingen voor beide partijen.
Waar kan ik een afspraak maken voor SST?
Je kan een afspraak maken voor een éénmalige therapiesessie door via onze zoekfunctie op zoek te gaan en een bericht te sturen naar de therapeuten op vindeentherapeut.be die SST aanbieden en jou aanspreken. Zij koppelen dan zo snel mogelijk naar jou terug met hun beschikbaarheid.
Ook op Vind-een-Psycholoog.be vind je hulpverleners terug die Single Session Therapy aanbieden. Je vindt hen hier terug ➡️
TIP: Contacteer max. drie therapeuten ineens; diegenen waarmee je de beste klik voelt. Zo lopen de inboxen van onze hulpverleners niet vol met berichten van hulpzoekenden die uiteindelijk al elders een afspraak vastgelegd hebben.